HAKKIMIZDA

Tenis tutkunuza artık ne hava, ne de koşullar engel olabilir. Kentin yeni çekim merkezi Podyum Park’ın yaşama armağanı “Podyum Tenis Kulübü” ile tüm klasik tanımları ve standartları değiştiriyoruz. 85 dönümlük özgürlük adasının yeni tenis standardı artık bu! Rahat erişilebilir konumu, tenis tutkusuna yaraşır konforlu ve dinamik detayları ile “set” asıl şimdi başlıyor!

IAF normlarında 6.000 m²

Podyum Tenis Kulübü’nün benzersiz standartlarını kaliteli yaşayabilmeniz sadece kapalı kort yapmadık. Iklimlendirme ve aydınlatmayı da kusursuzlaştırdık. Ve gökyüzünü isteyenler için açık kortlar. Karşılaşma başladığında iyi olan kazanacak.

  • 3 Sert Zemin Kapalı Isıtmalı
  • 4 Toprak Açık
  • Toplamda 7 Kort

Yeni bir başlangıç

Tenis bir spor, bir yanıyla kültür ve bir yaşam şekli. Bu ayrıcalıklı yaşam kültürüne Podyum Tenis Akademisi ile bir armağan daha sunuyoruz. Performans Tenis Okulu ile tekniğinizi ve kondüsyonunuzu geliştirebileceksiniz. Ve çocuklar için Yaz-Kış Tenis Okulu… Tenis eğitiminin marka spor danışmanları Podyum Tenis Akedemisi’nde biraraya geliyor!

  • Performans Akademisi
  • Yetişkinler Akademisi
  • Hafta Sonu Çocuk Tenis Okulu
  • Hafta Sonu Çocuk Koordinasyon Tenis Okulu
  • Yaz Okulu
  • Özel Dersler

Seçkin detaylar

Kortlardan duş ve giyinme ünitelerine kadar her ayrıntıda tenisi yaşamak, bundan böyle alışkanlığınız haline gelecek. Podyum Tenis’in açık ve kapalı seyir teraslarında maç heyecanına ortak olmak da ayrı bir keyif yaşatacak.

Alkış seslerine hazır olun!

TENİS CAFE

Enfes lezzetlere kim "hayır" diyebilir?

Sağlam bir maç öncesi ya da sonrası enfes lezzetlere kim “hayır” diyebilir? Seyir keyfine eşlik edecek atıştırmalıklar ve yudumlanacak tatlar Podyum Tenis Cafe’de…

Sadece tenis oynamak için geldiğinizde değil, ara ara buraya hep kaçmak isteyeceksiniz.

EĞİTMENLERİMİZ

Hasan Ataç

Fikret Gökçe Akkuzu

Burak Matpan

Hasan Karatüfek

Osman Sakar

Temel Tenis Eğitimi

“Çocukların fiziksel özelliklerine uygun olan tenis malzemeleri ve saha ölçüleri sayesinde oyuncuların kendilerine uygun tekniği geliştirmesine ve normal sahada normal top kullanılarak gerçekleştirilemeyen taktiksel durumların uygulanmasına yardımcı olur.”

• Koordinasyon gelişimimikrotenis
• Temel becerilerin ve atletik tabanın oluşturulması
• Ana tenis eğitimi becerilerinin temelinin oluşturulması (El ve raketle, serbest ve sınırlı alanda, net olmadan ve net üzerinden, kendi kendine ve partner ile ralli yapabilmek)

minitenis
• Oyun biçimine dayalı antrenörlük ve basit karar verme yöntemini kullanmak
• Temel teknik bilgilerin öğrenilmesi
• Temel hareketlerin şekli, vuruşların temel yapısının oluşturulması
• Temel becerilerin ve atletik tabanın geliştirilmesi
• Açılı oyun biçiminin ve temel vuruşların çekirdeğinin oluşturulması
• 5 oyun durumunun öğretilmesi


• Her türlü teknik ve taktik gelişimi kolay durumlar yaratarak tekniğe son şekilinin verilmesi
• Temel beceriler ve atletik tabanın geliştirilmesi
• Vuruş hareketine konsantre olmanın (hareket odaklı) öğretilmesi
• Teknik becerileri geliştirilip algılama, tüm vuruşların ana elemanlarının öğretilmesi
• Açılı oyun biçimlerinin geliştirilmesi
• 5 oyun durumunun geliştirilmesi


• Tekniğe son şeklini verme ve devam etme
• Çok yönlü taktiksel-tekniksel becerilerin gelişimine devam(artan karar verme ile oyuna dayalı yaklaşım)
• Koordinasyon becerilerinin mükemmelleştirilmesi(daha karmışık özel-genel olmalı)
• Ana zihinsel becerilerin geliştirilmesi

Koordinasyon & Kondisyon

Tenis antrenmanlarında 12-13’lü yaşlara kadar gelişmiş kas sinir sistemi ile ilgili olan teknik beceri ve oyun zekası gelişimini içeren antrenmanlara büyük oranda yer verilmelidir.

Ergenlik döneminin başından itibaren kuvvet ve aerobik dayanıklılık performansı, vücut ağırlığı, boy, kalp solunum sistemi ve kas kitlesi gelişimi ile beraber gelişmektedir. Bu dönem kuvvet ve dayanıklılık antrenmanlarına başlanacağı ve veriminin de alınacağı en güzel yaşlardır.

5-6 Yaş

Tenis oyununda ileride performans tenisçisi olmak için en küçük yaş grubu olan 5-6 yaş gruplarında verilecek motorsal çalışmalar çok önemlidir. Okul öncesi bu çocuklarımıza öncelikle kısa egzersizlerle temel beceri ve koordinasyon çalışmalarına yer verilmelidir. 5-6 yaşlarında sürat antrenmanı olarak adım frekansı antrenmanları önem taşımaktadır. Çalışmalarda vücut hareketlerinin farkında olacağı aktiviteler yaptırılır. Dayanıklılık gelişimi oyun yoluyla verilmelidir. Kuvvet olarak da bu dönemde düşük şiddetli sıçramaları içeren vücut ağırlığı ile yapılan kuvvet antrenmanları uygulanabilir.

7-8 Yaş

7-8 yaşlarında sürat antrenmanı olarak adım frekansı antrenmanları önem taşımaktadır. Temel beceri ve koordinasyon çalışmalarına bu dönemde de yer verilmelidir. 7-8 yaşları esnekliğin en verimli olarak geliştirildiği yaşlardır, bu dönemde esneklik ve hareketlilik çalışmalarına daha sıklıkla yer verilmelidir. Dayanıklılık gelişimi oyun yoluyla verilmelidir. Kuvvet olarak da bu dönemde düşük şiddetli sıçramaları içeren vücut ağırlığı ile yapılan kuvvet antrenmanları uygulanabilir.

13-14 Yaş

Aerobik dayanıklılık antremanları serbest ağırlıklarla düşük şiddetli kuvvet antremanları bu dönemin sonuna doğru uygulamak. Düşük ve orta şiddette plyometrik sıçrama antremanları, yine bu dönemin sonlarına doğru poztif ivmelenme süratini (20-25m.) geliştirmek. Esneklik çalışmalarına dikkat edilerek ani boy büyümesinden dolayı hassas uygulamak. Yıllık kondisyon tespitini yapmak için fiziksel testler uygulanarak sporcularımızın gelişim düzeyini takip etmek.

TT Yaş

Tüm kondisyona ait olan motorsal özellikleri tenis oyununa uyarlı antrene edilmesi. Ortanın üstü şiddette aerobik dayanıklılık çalışmaları yapılması. Aerobik metabolizmanın ağırlıklı olduğu tenise özgü süratte devamlılık (tekrarlı sprint antremanları) antremanlarına başlaması. Kendi vücut ağırlığı ile Core Stabilite kuvvet antremanları, Serbest ağırlıklarla orta şiddetli maksimal kuvvet, çabuk kuvvet antrenmanlarına bu dönemde çalışılması. Yıllık kondisyon tespitini yapmak için fiziksel testler uygulayarak sporcularımızın gelişim düzeyinin takip etmek.

17 Yaş

Bu yaş evresinde gencin tüm fiziksel ve fizyolojik özellikleri olgunlaşmıştır. Genç oyuncu tenisin ihtiyacı olan her türlü antremanı kaldırabilecek kapasitedir. Maksimal kuvvet ve patlayıcı kuvvet antremanlarının yoğunluğu arttırarak uygulamak. Sürat, çabukluk, tenise özgü aerobik dayanıklılık diğer motorsal özelliklerin antremanlarına devam edilir. Yıllık kondisyon tespitini yapmak için fiziksel testler uygulayarak sporcularımızın gelişim düzeyinin takip etmek.

Performans Akademisi

Tenis sporunda hız, kondüsyon kuralları, fiziksel gücün istikrarlı kullanımı son birkaç yılda değişim gösterdi. Podyum Tenis Akademisi, tenis sporuna gönül verenler için daha profesyonel tekniklerle eğitim imkanı sağlıyor. Amaç, kondüsyon ve performans artışı ile oyundan daha çok keyif almak.
Podyum Tenis Akademisi uluslararası tenis akademileri ve günümüzün profesyonel tenisçileri tarafından kullanılan en son ekipmanlar ve sistemlere sahip bir tesis.

  • İleri düzeyde hareket ve ayak çalışmaları
  • Dayanıklılık antrenmanı
  • Reaksiyon antrenmanı
  • Zihinsel güç gelişimi
  • Tenise ait kasların gelişimi / Fitness
  • Oyun stratejileri geliştirme – tekler ve çiftler
  • Hata azaltma
  • Rakibin güçlü ve zayıf yanlarının analizini yapma
  • Turnuvalarda değişik tipteki rakiplere etkili vuruşların seçimi
  • Atak ve defans durumunda kortu kullanabilme
  • Kortun 5 bölümünü doğru kullanabilme
  • Hız ve çeviklik çalışmaları
  • Yüksek oranda tenis oynayarak tenis kortunu ölçülerine göre doğru kullanabilme
  • Rakibin vuruşlarına ve korttaki pozisyonuna göre ne zaman atak yapılıp yapılmayacağının bilinmesi
  • Skora göre yüksek yüzdeli vuruş seçimi
  • Dengeli beslenme ve diyet
  • Tekler ve çiftlerde maça yönelik özel antrenmanlar

Yetişkinler Akademisi

SİZ DE BAŞARABİLİRSİNİZ
Hayatınızda önemli bir değişime imza attınız ve tenise başlamaya karar verdiniz. Profesyonel eğitmenler tarafından tenisi doğru tekniği ile öğrenmek ve geliştirmek için ders almanız gerektiğini biliyorsunuz. Tenise başlarken tedirginlikleriniz olduğunu biliyoruz ancak; biz seviyenize göre yerleştireceğimiz eğitim programlarıyla sizin endişelerinizi giderecek, merkezinde tenis olan bir yaşamın muhteşem keyfini sizlere sunacağız.

PODYUM TENİS AKADEMİSİ
Bilindiği üzere,ülkemizde genellikle tenis oynamak ve ders almak için kulube üye olmak gerekmektedir. Kulüplerin dışında ki yerlerde rahatlıkla tenis oynamak, kaliteli eğitim almak ve sosyal ortam bulmak genellikle zordur. Podyum tenis akademisi ayrıcalığıyla, kulüp üyeliği mecburiyeti olmadan, ekonomik paketlerle sizi tenis dünyasında ağırlamaktan mutluluk duyarız.

ÇOCUKLARIMIZA ÖRNEK OLALIM…
Yetişkin okulumuzu planlarken, ülkemizde tenis sporunu sevdirmek ve yaymak amacıyla yola çıkıp,yetişkinler vasıtasıyla çocuklara indirgeyip ülkemizde tenis kültürünü oluşturmayı düşündük.
Biliyoruz ki, ancak yetişkinlerin tenis oynaması veya spor yapması yoluyla çocuklarımıza örnek olabilir ve iyi sporcular yetiştirebiliriz.

Yetişkinler Akademisi Gündüz Grupları

• Pazartesi – Çarşamba – Salı – Perşembe
• Ders saatleri : 09.00 – 17.30 arası
• 1 ders saati 60 dk
• Haftada 2 gün ay da 8 saat
• Micro tenis (başlangıç seviyesi)
• Mini tenis
• Maxi tenis
• Yetişkin performans ileri seviye
• Gruplar oyun seviyelerinize göre ayarlanmaktadır.
• Grup sayıları oyun seviyesine göre değişmektedir

Yetişkinler Akademisi Akşam Grupları

Pazartesi – Çarşamba – Salı – Perşembe – Cumartesi – Pazar •
Ders saatleri: 18.00 – 19.00 – 20.00 – 21.00 – 22.00 •
1 ders saati 60 dk •
Haftada 2 gün ay da 8 saat •
Micro tenis (başlangıç seviyesi) •
Mini tenis •
Maxi tenis •
Yetişkin performans ileri seviye •
Gruplar oyun seviyelerinize göre ayarlanmaktadır. •
Grup sayıları oyun seviyesine göre değişmektedir. •

Hafta Sonu Çocuk Tenis Okulu

Hafta sonu okulumuz, 4-15 yaş gruplarını içermektedir. Yaş gruplarına ve oyun seviyelerine göre oluşturduğumuz gruplarımızı; çocuklarımıza uygun ve motivasyonlarını yüksek tutacak şekilde kurguluyoruz.

Eğlenirken öğrenme prensibiyle göreve-oyuna dayalı eğitim yöntemini kullandığımız çalışmalarımızda öğrencilerimizin fiziksel, zihinsel, duygusal ve sosyal gelişimlerine katkıda bulunmayı amaçlıyoruz.

Velilerimize belli dönemlerde çocuklarımızın gelişimiyle ilgili raporlar verilmektedir. Çocuklarımızın değerlendirmeleri bu raporlarla yapılmakta olup, gelişimlerine göre tekrardan tenis seviyeleri belirlenip yeniden gruplandırılmaktadır.

Yetenekli çocuklarımızın seçildiği ve genç yıldızların yetiştirildiği okulumuzda gruplar, çocuklarımızın yaş ve seviyelerine göre belirlenip, çalışmalar bu doğrultuda gerçekleştirilmektedir.

Hafta sonu gruplarımızda temel tenis eğitim programı uygulanmaktadır.

4 Mevsim Kesintisiz Tenis Eğitimi

Podyum Tenis Akademisi ile artık çocuklar ve gençler de 365 gün, her mevsim koşulunda eğitimlerine kesintisiz devam edebilecek.

• Ders saatleri 09.00 – 16.00 / 16.00 – 20.00
• Yaş grubuna ve oyun seviyelerine göre ayarlanmaktadır
• Haftada 2 gün, ay’da 8 saat
• 1 ders saati 75 dk

Tenis Oynamanın Çocuğunuza Faydaları

  • Çocuğunuz beden dengesini geliştirme imkanı bulacaktır.
  • El-kol-göz koordinasyonu gelişecek, buna bağlı olarak motor gelişimi ilerleyecektir.
  • Bireysel ve grup oyunu imkanlarıyla çocuğa farklı sosyal deneyimler yaşaması için imkan sağlayacaktır.
  • Çocuğunuzun dikkat ve odaklanma becerisini, geliştirecektir.

Hafta Sonu Çocuk Koordinasyon Tenis Okulu

• Tenis koordinasyon eğitimi 4 -6 yaş

• Ritim, koordinasyon, denge, stretching

• Tenis eğitimi hazırlanma aşaması

Yaz Okulu

Çocuklarımızın sosyal, kişisel ve fiziksel gelişimlerine katkıda bulunarak, yaşama dair bilgilerle donaltılıp, arkadaşlarıyla birlikte eğlenceli ve tenis dolu bir yaz geçirmesini amaçladık.

Bunun için 4-15 yaş çocuklarımıza yönelik bir yaz okulu hazırladık. Yaz tenis okulumuzda çoçuklarımızı tenis branşında yoğun bir program içersinde eğitmeyi ve eğlenirken öğrenmelerini sağlamayı amaçlamaktayız.

Yaz dönemi boyunca performans sporcularımızla tüm gün tenis kampı, profesyonel eğitmenlerle performans düzeyini en üst seviyeye ulaştırmaktadır.

Özel Dersler

Akademimizde verilen özel dersler öğrencilerimizin kişisel beklentilerini karşılayacak şekilde antrenman yapabilmelerine fırsat verir.

HABERLER

09 Eyl

Podyum Tenis Kulübü tarafından, 31 Ekim – 8 Kasım...

09 Eyl

PodyumTenis Kulübü’nün ev sahipliğini yaptığı Bursa Yeşil Rotary Kulübü...

09 Eyl

Milli tenisçi Çağla Büyükakçay, Gürcistan’da gerçekleşen ITF turnuvasında yarı...